腰不太好的李阿姨抱着试一试的想法尝试了倒着走的锻炼方法。“刚开始也不太习惯，感觉倒着走比较危险，不过和院子里的同伴一起锻炼，也还好，相互照看之下也没什么。”李阿姨说，走了一段时间，觉得腰痛减少了不少，所以自己也就将这个锻炼方法学了下来，一直坚持到今天。

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医生说有一定道理但不适合所有人

与李阿姨一样，采用倒着走来锻炼的市民不少。为此，天府早报记者咨询了四川省八一康复中心的孙增春主治医生，他擅长偏瘫、截瘫、颈腰痛的医疗康复及运动损伤防治。孙增春医生告诉记者，如今许多腰痛都是由于平时的坐姿、站姿不标准引起的肌肉劳损等问题，腰背肌肉长期劳损会导致腰部酸痛，严重的甚至会导致腰椎间盘突出。“倒着走可以调动起平时少用的腰、背肌肉群，在某种程度上是可以对腰痛起到调节作用。”孙医生说，倒着走能防治腰痛，这个说法之前就有过，不过这样的锻炼方法并不是所有的人都适合。如果是腰背肌肉劳损引起的疲劳病痛，倒着走可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛，在不同程度上能缓解腰痛；如果已经确诊是腰椎间盘突出并且神经已经受到刺激，则不能进行倒着走之类的锻炼，否则会加剧病症。“此外，倒着走并不能达到治疗的效果，在特定情况下只能够起到一定的缓解作用，”孙医生强调。